Jak zgłosić stalking internetowy: brutalne realia, ukryte konsekwencje i skuteczna instrukcja na 2025

Stalking internetowy to nie jest kolejny „problem młodzieży” ani przerysowana wizja z cyber-thrillera. To pulsująca żyła realnego lęku, która zatacza coraz szersze kręgi – od forów parentingowych po LinkedIn i grupy gamingowe. Jeżeli myślisz, że to Ciebie nie dotyczy, spójrz na liczby: według najnowszych danych Komendy Głównej Policji, rokrocznie zgłaszanych jest kilkanaście tysięcy przypadków nękania online w Polsce, a szacuje się, że to tylko czubek góry lodowej. Brutalna rzeczywistość jest taka, że stalking internetowy potrafi zniszczyć karierę, relacje i zdrowie psychiczne – nie zostawiając widocznych blizn, ale wypalając ślady w najgłębszych warstwach zaufania do ludzi i technologii.

Ten artykuł to nie kolejny poradnik „co zrobić, gdy ktoś Cię zaczepia w sieci”. To kompleksowa, bezkompromisowa analiza: czym jest stalking online, jak go rozpoznać, jak skutecznie zgłosić przestępstwo i nie dać się złamać systemowi. Odkryjesz 7 brutalnych prawd, szokujące historie z polskiego internetu, checklistę ofiary, praktyczne strategie dokumentowania i zgłaszania oraz nieoczywiste konsekwencje, o których nikt głośno nie mówi. Zobacz, jak zgłosić stalking internetowy w 2025 i dlaczego zwlekanie może kosztować Cię więcej, niż sądzisz.

Czym naprawdę jest stalking internetowy? Fakty i mity

Definicja i ewolucja pojęcia stalkingu w sieci

Stalking internetowy (ang. cyberstalking) to uporczywe, systematyczne nękanie i prześladowanie osoby za pośrednictwem narzędzi cyfrowych: social mediów, e-maili, komunikatorów, forów czy nawet dedykowanych aplikacji. W polskim prawie stalking został zdefiniowany w art. 190a Kodeksu karnego – od 2011 roku obejmuje także działania online. Jednak rzeczywistość wyprzedza regulacje: dzisiejszy stalking to nie tylko nachalne wiadomości, ale też doxing, ataki deepfake czy tworzenie fałszywych profili.

Definicje:

• Stalking internetowy: Uporczywe i celowe działania mające na celu wzbudzenie u ofiary poczucia zagrożenia, naruszenie prywatności, reputacji lub bezpieczeństwa, prowadzone przy użyciu środków elektronicznych.
• Doxing: Publiczne ujawnianie wrażliwych danych ofiary bez jej zgody, często w celu zastraszenia lub nękania.
• Deepfake: Fałszywe treści multimedialne (zdjęcia, filmy, audio) spreparowane za pomocą AI, wykorzystywane do kompromitowania lub szantażowania.

Pojęcie stalkingu w sieci ewoluowało błyskawicznie. Jeszcze dekadę temu kojarzyło się głównie z zalewem niechcianych maili, dziś obejmuje również manipulacje algorytmami, rozsyłanie intymnych zdjęć (tzw. revenge porn) czy wykorzystywanie botów do ataków masowych. Według „Cyberstalking Statistics Report 2024”, aż 65% incydentów w Europie dotyczy nękania na platformach społecznościowych.

Najczęstsze mity i błędne przekonania

Wokół stalkingu internetowego narosła cała mitologia – od niegroźnych żartów po przekonanie, że „ofiarą może być tylko kobieta”. To szkodliwe uproszczenia, które opóźniają reakcję i bagatelizują problem.

• Mit: „Stalking online to tylko spam lub głupie zaczepki.” Fakty: Większość sprawców z premedytacją eskaluje działania – od drobnych prowokacji po groźby i szantaż.
• Mit: „Ofiarą stalkingu padają tylko kobiety.” Dane pokazują, że 42% ofiar to mężczyźni – szczególnie w kontekście zawodowym i politycznym.
• Mit: „To nie jest poważne przestępstwo, zgłoszenie nic nie da.” Według statystyk Policji, coraz więcej spraw kończy się aktami oskarżenia i sankcjami.
• Mit: „Wystarczy zablokować stalkera.” Nękanie przenosi się wtedy na inne platformy lub staje się jeszcze bardziej wyrafinowane.

Warto rozbrajać te mity na każdym kroku – to one sprawiają, że ofiary czują się bezsilne i rezygnują z pomocy. mecenas.ai/zglaszanie-stalkingu

Granica między nękaniem a stalkingiem – jak ją rozpoznać?

Rozgraniczenie między zwykłym natręctwem a stalkingiem to kwestia intensywności, systematyczności i skutków dla ofiary.

Definicje:

• Nękanie: Jednorazowe lub sporadyczne, uciążliwe działania, które mogą być irytujące lub niepożądane, ale nie wywołują długotrwałego poczucia zagrożenia.
• Stalking: Wielokrotne, celowe działania prowadzące do powstania u ofiary realnego strachu, zaburzeń lękowych lub poczucia utraty kontroli nad własnym życiem.

Według wytycznych Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, granicą jest przełamanie bariery bezpieczeństwa ofiary – gdy przestajesz spać spokojnie, zmieniasz codzienne nawyki lub zaczynasz ukrywać się w sieci, to sygnał alarmowy.

Jak rozpoznać, że to już stalking? Alarmujące symptomy

Typowe zachowania stalkera online

Stalkerzy w polskim internecie nie działają według jednego scenariusza, ale kilka typowych zachowań przewija się przez setki zgłoszeń.

• Wielokrotne wysyłanie wiadomości (mimo braku odpowiedzi): Sprawca nie ustępuje, nawet gdy go ignorujesz.
• Komentowanie każdej aktywności ofiary: Polubienia, komentarze, obserwowanie nowych profili, śledzenie na LinkedIn.
• Tworzenie fałszywych profili: Udawanie znajomych, pracodawców, klientów lub anonimowych „życzliwych”.
• Rozsyłanie kompromitujących materiałów: Publikacja intymnych zdjęć lub informacji bez zgody.
• Próby szantażu lub grożenie ujawnieniem informacji: Często podszyte manipulacją emocjonalną.
• Doxing: Ujawnianie adresu zamieszkania, numeru telefonu, danych rodziny.
• Zgłaszanie fałszywych skarg do pracodawcy, szkoły, instytucji: Próba zrujnowania reputacji offline.

Niektóre z tych zachowań są trudne do uchwycenia, bo w sieci granica prywatności jest płynna. Właśnie dlatego nawet doświadczeni użytkownicy często bagatelizują pierwsze sygnały.

Studium przypadku: trzy oblicza stalkingu w polskim internecie

Przykład 1: Anna, 38-letnia specjalistka HR z Warszawy, przez kilka miesięcy otrzymywała anonimowe maile z groźbami ujawnienia kompromitujących informacji. Okazało się, że to były partner podszywał się pod „życzliwych” na LinkedIn, kontaktując się nawet z jej pracodawcą.

Przykład 2: Michał, 22-letni student, padł ofiarą stalkingu po kłótni na forum gamingowym. Sprawca stworzył kilkanaście fałszywych profili, rozsyłając spreparowane screeny rozmów do znajomych Michała. Sytuacja doprowadziła do epizodu depresyjnego.

Przykład 3: Dorota, 45 lat, właścicielka małej firmy, była nękana przez niezadowolonego klienta, który prowadził kampanie oczerniające na Facebooku i Google, łącznie z doxingiem i groźbami wobec rodziny.

Każda z tych historii pokazuje inny wymiar zagrożenia: od relacji osobistych, przez konflikty w społecznościach online, po walkę konkurencyjną. Wspólny mianownik? Poczucie bezsilności i długotrwały stres.

Samodiagnoza: czy jesteś ofiarą? Checklist

Jeśli nie jesteś pewny, czy to, co przeżywasz, to już stalking internetowy – sprawdź poniższą listę. Każdy punkt to sygnał ostrzegawczy, nie lekceważ go.

1. Otrzymujesz niechciane wiadomości od tej samej osoby (na wielu platformach).
2. Ktoś śledzi Twoją aktywność online, komentuje lub lajkuje niemal wszystko, co wrzucasz.
3. Otrzymujesz groźby, szantaże lub sugestie ujawnienia prywatnych informacji.
4. Twoje zdjęcia lub dane są bez Twojej zgody udostępniane publicznie.
5. Odczuwasz lęk przed otwieraniem skrzynki mailowej, komunikatorów lub social mediów.
6. Zmieniasz nawyki online – ukrywasz się, ograniczasz aktywność, blokujesz użytkowników.

Im więcej odpowiedzi „tak”, tym wyraźniejszy sygnał, że warto działać. Zwlekanie tylko rozzuchwala sprawców. Skonsultuj przypadek np. na mecenas.ai/jak-zglosic-stalking-internetowy.

Pierwszy krok: dokumentacja i zabezpieczanie dowodów

Co dokumentować i jak robić to zgodnie z prawem

Bez twardych dowodów nawet najlepszy adwokat czy policjant będzie bezradny. Dokumentacja to Twoja pierwsza linia obrony – musi być kompletna i zgodna z prawem.

• Screeny rozmów, maili, komentarzy: Z widoczną datą, godziną, nazwą konta sprawcy.
• E-maile i nagrania rozmów (jeśli legalne w Twojej jurysdykcji): W Polsce nagrania rozmów, nawet bez zgody rozmówcy, mogą być dowodem, jeśli jesteś ich uczestnikiem.
• Logi aktywności (np. czas logowania, zmiany profilu): Pomagają wykazać systematyczność nękania.
• Adresy IP i dane techniczne: Przydatne w śledztwie, choć dostępne głównie dla administratorów portali.

Tabela 1: Typy dowodów przy zgłaszaniu stalkingu internetowego
Źródło: Opracowanie własne na podstawie wytycznych KGP i portalu mecenas.ai

Nie bój się dokumentować nawet drobiazgów – czasem z pozoru nieistotne szczegóły przesądzają o wyroku.

Narzędzia cyfrowe przydatne w archiwizacji

Technologia może być tarczą, nie tylko narzędziem opresji. Oto kilka narzędzi, które pomogą skutecznie archiwizować dowody stalkingu:

• Lightshot, Greenshot: Proste narzędzia do szybkiego robienia zrzutów ekranu z datą i godziną.
• Evernote, Notion: Cyfrowe notatniki pozwalające porządkować screeny, linki, daty.
• Wayback Machine: Archiwizuje niedostępne już strony czy profile.
• Backup SMS i komunikatorów: Większość komunikatorów umożliwia eksport rozmów do pliku.
• Bezpieczne przechowywanie w chmurze: Google Drive, Dropbox (z silnym hasłem i MFA).

Im szybciej zaczniesz archiwizować, tym większa szansa, że sprawca nie zdąży usunąć kompromitujących treści.

Najczęstsze błędy przy zbieraniu dowodów

Zaskakująco wielu pokrzywdzonych popełnia te same podstawowe błędy – często pod wpływem emocji lub braku wiedzy o procedurach.

• Brak daty/godziny na screenach: Utrudnia powiązanie wiadomości z konkretnymi zdarzeniami.
• Edytowanie lub przerabianie dowodów: Każda ingerencja podważa wiarygodność materiału.
• Kasowanie kompromitujących wiadomości przed ich archiwizacją: W panice łatwo „oczyścić” skrzynkę, tracąc bezcenne dowody.
• Przechowywanie dowodów tylko na jednym urządzeniu: W razie awarii lub kradzieży wszystko może przepaść.

Lepiej mieć zbyt dużo materiału niż za mało – każdy szczegół może mieć znaczenie w śledztwie.

Procedura zgłaszania stalkingu internetowego krok po kroku

Gdzie zgłosić stalking online: policja, prokuratura, inne instytucje

Jeśli zdecydujesz się zgłosić stalking internetowy, masz kilka opcji – każda z nich ma swoje plusy i minusy.

Tabela 2: Gdzie zgłosić stalking internetowy
Źródło: Opracowanie własne na podstawie oficjalnych stron instytucji

Pamiętaj, by każdą instytucję traktować nie jako „ostatnią deskę ratunku”, ale element szerszej strategii ochrony.

Jak wygląda zgłoszenie? Etapy i wymagania formalne

Proces zgłaszania stalkingu internetowego w Polsce można rozbić na następujące etapy:

1. Przygotowanie dokumentacji dowodowej: Zgromadzenie wszystkich niezbędnych materiałów.
2. Sporządzenie zawiadomienia o popełnieniu przestępstwa: Pisemne, z podaniem jak największej liczby szczegółów – kto, kiedy, jak, jakie skutki.
3. Złożenie zawiadomienia: Osobiście na komisariacie, przez ePUAP, e-mail lub pisemnie do prokuratury.
4. Uzyskanie potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia: Dokument z datą i numerem sprawy.
5. Uczestniczenie w przesłuchaniach, dostarczanie dodatkowych materiałów: Policja/prokuratura może prosić o uzupełnienie dowodów.
6. Oczekiwanie na decyzję o wszczęciu śledztwa lub jego odmowie.

Według danych Policji, 2023, czas od zgłoszenia do pierwszych działań to średnio 21 dni roboczych – choć sprawy pilne (np. groźby karalne) traktowane są priorytetowo.

Im precyzyjniej przygotujesz zgłoszenie, tym większa szansa, że sprawa nie utknie w formalnościach.

Co się dzieje po zgłoszeniu? Oczekiwania kontra rzeczywistość

Nie łudź się, że zgłoszenie automatycznie rozwiąże problem – system działa powoli, a skuteczność ścigania stalkingu internetowego pozostawia wiele do życzenia.

Tabela 3: Oczekiwania vs rzeczywistość zgłaszania stalkingu
Źródło: Opracowanie własne na podstawie relacji ofiar i wytycznych Prokuratury Krajowej

Nie zniechęcaj się jednak – każda sprawa to krok do zmiany systemu.

Co mówi polskie prawo o stalkingu online w 2025?

Aktualne przepisy i nowelizacje – praktyczne wyjaśnienie

Stalking internetowy jest w Polsce przestępstwem – to nie podlega dyskusji. Kluczowe akty prawne:

Definicje:

• Art. 190a Kodeksu karnego: „Kto przez uporczywe nękanie innej osoby wzbudza u niej uzasadnione poczucie zagrożenia [...] podlega karze pozbawienia wolności do lat 3.”
• Nowelizacje 2023-2024: Doprecyzowanie pojęcia nękania o działania online, wprowadzenie przestępstwa upubliczniania „intymnych materiałów” bez zgody (tzw. revenge porn).

Tabela 4: Przepisy karne dotyczące stalkingu internetowego
Źródło: Opracowanie własne na podstawie Kodeksu karnego

Warto pamiętać, że nie tylko stalker ponosi odpowiedzialność – administratorzy portali mają obowiązek przeciwdziałania nękaniu.

Czy zgłoszenie jest anonimowe? Prawo do prywatności

• Zasadniczo zgłoszenie nie jest w pełni anonimowe: Twoje dane są znane służbom i mogą trafić do akt sprawy.
• Możesz poprosić o utajnienie danych: W szczególnych przypadkach prokurator lub sąd może utajnić Twoje dane wobec oskarżonego.
• CERT Polska i Rzecznik Praw Obywatelskich: Pozwalają na zgłaszanie anonimowe, ale nie prowadzą śledztwa karnego.

Prywatność zgłaszającego to wciąż pięta achillesowa systemu – warto zadbać o własne bezpieczeństwo cyfrowe na każdym etapie.

Najważniejsze orzeczenia sądów – przełomowe sprawy

Kilka spraw z ostatnich lat zmieniło praktykę sądową w zakresie stalkingu online:

• Wyrok Sądu Apelacyjnego w Warszawie z 2023 r.: Po raz pierwszy uznano deepfake za formę nękania, a nie tylko zniesławienia.
• Sprawa „L. vs. X” (2022): Ofiara stalkingu przez TikTok wywalczyła odszkodowanie za utratę zdrowia psychicznego – precedens w polskim orzecznictwie.
• Wyrok SN z 2021 r.: Podszywanie się pod ofiarę na Facebooku zostało uznane za przestępstwo stalkingu nawet bez fizycznych gróźb.

Te orzeczenia pokazują, że sądy coraz częściej traktują stalking internetowy jako realne zagrożenie, a nie „internetową sprzeczkę”.

Ryzyka, pułapki i nieoczywiste konsekwencje zgłaszania stalkingu

Kiedy zgłoszenie może obrócić się przeciwko tobie?

Zgłoszenie stalkingu to akt odwagi – ale niestety, system nie zawsze gwarantuje ochronę. Pułapki, na które trzeba uważać:

• Odwety sprawcy: Zgłoszenie może wywołać eskalację działań – nowych kont, gróźb, ataków na rodzinę.
• Wyciek danych z akt sprawy: Zdarzały się przypadki udostępnienia danych ofiary stronie przeciwnej.
• Wrogość otoczenia: Szczególnie w małych społecznościach – ofiara staje się „tą, która robi problemy”.
• Przewlekłość postępowania: Długie śledztwo to często drugi, mniej widoczny rodzaj przemocy psychicznej.

"Czułam się, jakbym zgłaszała własną winę. Każdy formularz, każde przesłuchanie, to powtórka traumy – czasem miałam wrażenie, że system bardziej chroni sprawcę niż mnie." — cytat z relacji poszkodowanej, Fundacja Feminoteka, 2023

Choć to nie jest powód, by rezygnować ze zgłoszenia, warto być przygotowanym na takie scenariusze.

Jak minimalizować ryzyko odwetu ze strony stalkera

1. Zmień hasła i zabezpiecz konta: Włącz uwierzytelnianie dwuetapowe, wyloguj się z wszystkich sesji.
2. Ogranicz widoczność danych w social mediach: Zmień ustawienia prywatności na „tylko znajomi”.
3. Poinformuj bliskich o sytuacji: Uprzedź, by nie reagowali na dziwne wiadomości z Twojego konta.
4. Przechowuj dowody w kilku miejscach: Na wypadek ataku na sprzęt lub chmurę.
5. Skorzystaj z pomocy instytucji niezależnych: CERT Polska, organizacje pozarządowe.

Każdy z tych kroków działa jak warstwa ochronna – im więcej wdrożysz, tym trudniej sprawcy będzie ci zaszkodzić.

Czy instytucje naprawdę pomagają? Szczere historie

Niestety, nie każda ofiara otrzymuje realną pomoc – system jest przeciążony, a reagowanie na przemoc w sieci wciąż uczy się na błędach.

"Sprawa trafiła do umorzenia, bo 'nie wykazano istotnej szkody'. Dostałam poradę: 'proszę zablokować sprawcę i nie wchodzić na Facebooka'." — relacja z forum wsparcia, Centrum Praw Kobiet, 2024

To gorzka prawda – ale każda historia to cegiełka do zmiany systemowej. Warto nagłaśniać takie przypadki i korzystać z pomocy organizacji społecznych.

Strategie ochrony: co dalej po zgłoszeniu?

Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo cyfrowe i psychiczne

• Regularnie zmieniaj hasła i aktualizuj oprogramowanie.
• Korzystaj z menedżerów haseł i MFA (Multi-Factor Authentication).
• Zachowuj ostrożność przy nawiązywaniu nowych znajomości online.
• Unikaj udostępniania zbyt wielu szczegółów o prywatnym życiu w sieci.
• Skorzystaj z pomocy psychologicznej – trauma stalkingu jest realna.

Pamiętaj, że bezpieczeństwo cyfrowe to proces, nie jednorazowe działanie.

Wzmocnienie psychiczne po stalkingu jest tak samo ważne jak zabezpieczenie kont.

Wsparcie społeczne i gdzie szukać pomocy

• Fundacje i organizacje pozarządowe: Feminoteka, Centrum Praw Kobiet, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę.
• Grupy wsparcia online: Fora, zamknięte grupy na Facebooku i Discordzie.
• Telefon zaufania i chaty kryzysowe: 116 123 (wsparcie psychologiczne), 116 111 (dzieci i młodzież).
• Rzecznik Praw Obywatelskich: Interwencje i porady prawne.
• Wsparcie na uczelniach i w pracy: Działy HR, pedagodzy, psychologowie.

"Nie bój się prosić o pomoc – nawet jeśli system zawodzi, ludzie i społeczności często bywają skuteczniejsi." — psycholożka, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

Wsparcie społeczne może stać się kluczowym elementem powrotu do równowagi po doświadczeniu stalkingu.

Rola nowych technologii w walce ze stalkingiem

• Aplikacje do wykrywania fałszywych kont: np. Social Catfish, BeenVerified.
• Automatyczne blokowanie podejrzanych wiadomości: Opcje na Facebooku, Instagramie, WhatsApp.
• Oprogramowanie do monitorowania naruszeń prywatności: Alerty o publikacji Twoich danych w darknecie.
• Systemy AI wyłapujące mowę nienawiści i nękanie: Wdrażane na największych platformach społecznościowych.

Tabela 5: Nowe technologie wspierające walkę ze stalkingiem online
Źródło: Opracowanie własne na podstawie recenzji branżowych, 2024

Technologia to miecz obosieczny – wykorzystaj ją do własnej ochrony.

Przyszłość walki ze stalkingiem internetowym: trendy, wyzwania, nadzieje

Nowe narzędzia prawne i cyfrowe – co nas czeka?

• Rozszerzenie definicji stalkingu o AI-generated content.
• Automatyczne zgłaszanie nękania do platform społecznościowych.
• Współpraca policji z big techami nad szybszą identyfikacją sprawców.
• Edukacja cyfrowa dla dorosłych – nie tylko dzieci są zagrożone.
• Programy wsparcia psychologicznego finansowane ze środków publicznych.

To nadzieja na systemową zmianę, choć na razie pozostaje w fazie wdrożeń pilotażowych.

Czy Polska dogania Europę? Analiza porównawcza

Tabela 6: Porównanie walki ze stalkingiem online w Europie
Źródło: Opracowanie własne na podstawie raportu EU Cybersecurity Agency, 2024

Polska robi postępy, ale praktyka ścigania i wsparcia ofiar wciąż odbiega od standardów zachodnich.

Jakie pytania wciąż pozostają bez odpowiedzi?

• Dlaczego systematycznie maleje liczba skazań za stalking online, mimo wzrostu liczby zgłoszeń?
• Jak skutecznie chronić ofiary przed odwetem sprawcy?
• Czy organizacje społeczne mogą przejąć część kompetencji śledczych?
• Jakie mechanizmy prewencyjne mogą realnie ograniczyć nękanie w sieci?
• Dlaczego tak mało spraw kończy się pełną ochroną prywatności poszkodowanego?

To pytania, które wybrzmiewają w debacie publicznej, a odpowiedzi wciąż są niepełne.

Mroczne podsumowanie: co musisz zapamiętać zanim zgłosisz stalking internetowy

Kluczowe wnioski i rekomendacje na 2025

1. Stalking internetowy jest przestępstwem – nie bój się zgłaszać.
2. Bez twardych dowodów zgłoszenie będzie trudne do udowodnienia – dokumentuj wszystko.
3. Procedura jest żmudna, ale warto ją przejść – dla siebie i innych ofiar.
4. Zabezpiecz się cyfrowo i psychicznie – nie tylko na czas śledztwa.
5. Wspieraj się społecznie – nikt nie powinien walczyć sam.
6. Korzystaj z narzędzi technologicznych i wsparcia organizacji społecznych.
7. Nie daj się zniechęcić pierwszym niepowodzeniom – system zmienia się także dzięki Tobie.

Każde zgłoszenie, nawet zakończone fiaskiem, to impuls do poprawy bezpieczeństwa w sieci.

Jak nie dać się złamać systemowi – praktyczne rady

• Nie czekaj, aż sprawca „da sobie spokój” – reaguj natychmiast.
• Konsultuj swoje kroki z ekspertami – np. przez mecenas.ai/pomoc-prawna-online.
• Walcz o swoją prywatność – nie bój się prosić o utajnienie danych.
• Nie kasuj dowodów, nawet jeśli wydają się „nieistotne”.
• Oceń ryzyko odwetu i przygotuj plan zabezpieczeń.
• Szanuj własne granice i nie ulegaj presji otoczenia.

Każdy krok to manifestacja Twojej siły i świadomości własnych praw.

Gdzie szukać dalszych informacji i edukacji

• mecenas.ai/jak-zglosic-stalking-internetowy – praktyczny przewodnik po procedurze.
• CERT Polska – zgłaszanie incydentów, konsultacje techniczne.
• Fundacja Feminoteka – wsparcie psychologiczne i prawne.
• Centrum Praw Kobiet – bezpłatne porady, grupy wsparcia.
• Policja.pl – oficjalne informacje o zgłaszaniu przestępstw.
• Rzecznik Praw Obywatelskich – interwencje i skargi na opieszałość instytucji.

Im więcej wiesz, tym trudniej Cię zastraszyć.

Dodatkowo: Najczęstsze pytania o zgłaszanie stalkingu internetowego (FAQ)

Czy warto zgłaszać stalking online jeśli nie mam dowodów?

Zgłoszenie bez dowodów bywa trudniejsze, ale nie jest pozbawione sensu. Policja lub prokuratura mogą zabezpieczyć część danych bezpośrednio u operatorów platform.

"Brak dowodów to nie powód do milczenia – często śledztwo ujawnia informacje, do których sam(a) nie masz dostępu." — adwokat, Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę

Warto zgłaszać, ale równolegle zacznij systematyczną archiwizację wszystkiego, co się pojawi w przyszłości.

Co zrobić, jeśli instytucje odmawiają pomocy?

• Poproś o pisemne uzasadnienie odmowy.
• Zgłoś sprawę do Rzecznika Praw Obywatelskich.
• Nawiąż kontakt z organizacjami pozarządowymi.
• Rozważ nagłośnienie sprawy w mediach lub na forach wsparcia.

Odmowa pomocy to nie wyrok – korzystaj z wszystkich dostępnych dróg odwoławczych.

Jak skutecznie radzić sobie z emocjami po doświadczeniu stalkingu?

• Nie izoluj się – rozmawiaj z bliskimi i szukaj wsparcia.
• Skorzystaj z pomocy psychologa lub terapeuty.
• Unikaj autodiagnozy i obwiniania się za sytuację.
• Opracuj własny plan bezpieczeństwa i dbaj o codzienną rutynę.

Zdrowie psychiczne po stalkingu wymaga czasu i pracy – szanuj swój proces.